jak nie

Mozesz dodac propa, to tesc ale o nie tak duzych skutkach ubocznych jak np enan.

95% lekarzy nie wie co to jest kreatyna w sensie odzywek kup , mierz ciśnienie i zobaczysz czy i jak na ciebie wpłynie ...

[...] od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na [...]

A wiec jak już napisalem trenuje rok z tym ze 2 miesiace przerwy w czasie wakacji pózniej jeszcze niecaly miesiąc uciekl. Trening caly czas na mase, ostatnie 2 miesiace wygladal tak: PON: 1. Barki -wyciskanie zza karku 4 serie 12,10,8,6 -unoszenie hantli bokiem 3 serie 10pow. -wyciskanie na maszynie 4 serie 12,10,10 2. Biceps -uginanie sztangą [...]

Skyline lepiej nic nie pisz. Bierzesz wg brakow w diecie. Jesli jej nie masz albo zaniedbujesz to ci dam post do poczytania o takich jak ty: http://www.sfd.pl/Nagie_zdjecia_mojej_siostry-t397858.html Wiec proponuje ulozyc diete i jej sie trzymac.

Dla lekkoatletów są odrębne, specjalistyczne programy treningu siłowego. Trenujesz w klubie i trener nie jest w stanie doradzić Tobie jak masz ćwiczyć ?

Ale jak napisalem ma juz 2xCP i chcialbym cos do tego dokupic, a slyszalem ze ester jest lepszy od mono wiec chcialbym sie dowiedziec jaki ester najlepiej kupic. PS I jakby ktos mogl napisac jeszcze co do kretki mozna by dokupic jako transportek albo polepszacz przyswajania. Sam od siebie dodam ze Tauryna Olimp nie zrobila duzego na mnie wrazenia.

A czy mógł by mi ktoś przesłać jakiś przykładowy plan? ponieważ nie wiem jak rozłożyć i jakie ćwiczenia wykonywać ? Czy może te same co na masę?

Wiec zabierz sie za skrocone FBW i masuj normalnie jak by SW nie bylo. zdr.

Probowac polaczyc mozesz, ale jak zrobisz dobry tren SW to braknie sily na silowy i odwrotnie... Nie da sie w jednym dniu zrobic dwoch DOBRYCH ciezkich treningow. Do tego mozesz po pewnym czasie odczuc przetrenowanie. zdr.

Tjujka priorytet to SW, jak pisałem trenuje kyokushin a od niedawna zacząłem również MMA, a ważąc 60kg w MMA duzo nie zdziałam. Więc chciałbym zwiększyć masę i przy okazji siłe na siłowni

Facet ile jeszcze tych tematów założysz , w dziale jest temat od pojedynczych pytań . miesiąc ćwiczyłeś i masz zamiar zmienić już , bierz co pod ręką , jakiś prosty dzielony p/p/l , tylko go nie wklejaj do oceny . a czy pora na suplementy - rób tam jak chcesz , ja bym zainwestował w jedzenie i szlifował technikę .

Było wiele wersji jedne działały inne nie chyba co akurat pod ręką mieli to sypali. %-) Lepiej już zwykłe ph jak już w te strone tam nie masz pewności co jesz - w sumie w ph też ale odrobinę pewność większa. %-)

O tej szkole polsko węgierskiej nie słyszałem. To drugie czyli nóż + kubotan + baton + walka wręcz, to typowo jakiś combat/samoobrona dla bramkarzy czy street fighterów - dla mnie odpada. Macie jeszcze coś? Interesuje mnie głównie miejsce gdzie jest wiele broni, można się "pobawić", a przede wszystkim posparować, co jak wiadomo odpada przy nauce [...]

Tłuszcze podbij (1-1,5Gram)z jajek, także nie wylewaj żółtek. Dodaj ryby do jadłospisu jak śledź, makrela czy łosoś. Weglowodany różnicy dodaj ziemniaki , kasze gryczaną , jęczmienną , jaglana. Pamiętaj dieta to nie monotonia. Pozdrawiam

Ale w tym cenniku pokazane jest że za badania na cukier się płaci a mi z tego co wiadomo lekarz rodzinny daje skierowanie i na drugi dzień ma się badania za darmo, badania na tarczyce chyba też są raz do roku darmowe ale nie mam pojęcia własnie jak jest z tymi hormonalnymi

to masz dwa wyjscia (i to ty musisz wybrac), albo skupiasz sie na przyroscie miesni (akceptujac przyrost tluszczu), albo najpierw odchudzasz sie starajac sie starcic jak najmniej tluszczu. wszystko zalezy w mojej ocenie od tego ile masz tluszczu Fakty, nie mity

Wilgoć nie powinna się dastać, szczególnie jak opakowanie jest dobrze zamknięte. Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!

W lato była bawencja jak się robiło 20 stronowe topici o koszykówce, a teraz ani nie wypatrzysz posta na 3 strony :D

No w sumie masz racje anferny, ale takiego jak w tym roku to nie pamiętam .